ちゃっぴー自転車備忘録

自転車備忘録。ただの自転車活動記録というか……日記。よく寝落ちするので、翌朝にくらいに更新することが多い。

河内山・チラシ初日

2024年2月24日(土)

本日は朝5時に起床。

菓子パンをコーヒーで胃に流し込み、6時から練習へ。

疲労がだいぶ溜まっているのか、脚が重くてあまり踏めないる

ここ1週間、TSBがずっと-15前後ですしね。2日くらい-20までいった日もありましたし。

今日はツール・ド・河内山コースを走ることに。

峠の茶屋 14分40秒 260w

うーん、やっぱり踏めない。

そこから淡々と踏んでいると、前方に3人組の自転車乗りが見えたので、追いついてみると、

チームメイトの寺尾くん、新人の松本くん、アカンパニーの鶴川くんでした。

同じコース走る予定のようでしたし、せっかくなのでそのまま一緒に走ることに。

最後の北東クライムは最初抑えめで、後半から少し踏み、16分37秒 262w

まあ、こんなもんでしょ。

TSS 113

昼から仕事。

今日は売上対策チラシの初日。

不足しそうな商品を他店舗に貰いに寄ってからの出勤。

チラシ効果もあり、お客さんは割と多め。

しかし今日は人員が豊富だったので余裕でこなす。

無事に定時退社出来ました。


明日は妻とデートです。

沢山食べ歩く予定なので、その前に起きれたら軽くペダルこごうかな。

クライムポータル

2024年2月23日(金)

朝6時起床。

7時からズイフト開始。

今日は脚に疲れが溜まっていたので、クライムポータルでCol du Tourmaletをのんびり淡々と。

TSS70

お昼から仕事。

病欠と遅刻で人がおらず、夕方はバタバタ。

さらに明日から始まるチラシの準備もあって、気が狂いそうなほど濃密な時間をすごしました。

定時30分オーバーで帰宅。

ヘトヘトですが、明日を乗り切れば休みなので頑張ります。

母とランチ・Aペーサー

2024年2月22日(木)

朝7時起床。

朝ごはん食べて、午前中はのんびり。

本日は仕事は休み。外は雨なので走りいくことも出来ない。YouTubeみながら時間潰す。

お昼から実母から呼び出しくらっていたので、11時に実家へ。

2人で道とん堀お好み焼きを食べる。

その後、母の買い物に付き合い、午後2時半に帰宅。

3時からズイフト開始。

今日はAペーサーと2時間ほどテンポ走。

1時間半ほどで脚がキツくなりなりちょいちょい離されるも、なんとか2時間粘れました。

120分 平均235w TSS 139

晩御飯は、お義父さんが人吉に仕事で行ってて、そのお土産で買ってくださった人吉の名物駅弁を?

中身の写真は無し……義両親の前で食事中にスマホ触れなくて^^;

素朴ながらも非常に美味しゅうございました。栗が甘くてびっくり。
いつか人吉行った時また食べたいな。

The Gorby

2024年2月21日(水)

朝7時起床。

今日は朝から雨が強め。この時期にしては珍しい。

いつも通り朝ごはんを食べて洗濯物干して、8時45分頃からズイフトでワークアウト。

今日はThe Gorby。

無事に完遂。相変わらずきついけど、好きなワークアウトです。

その後、15分ほど流して終了。

TSS 91

昼から仕事。

大雨の影響でお客さんは普段の半分ほど。
夕方まてまの売上は今まで見た事ないくらい悲惨。

雨が止んでからはお客さんがだいぶ増えましたが。

定時退社。

河内山ロング中断

2024年2月20日(火)

朝5時起床。

昨日の雨で路面はウェット。

普段、道がウェットな時は自転車汚れるので実走は避けるのですが、今日を逃すと今週はあとずっと雨なので、外へ。

今日は河内山ロングを走ろうかとしましたが、まだ脚の疲れも結構残っているので大幅にルートをカットすることに。

玉名広域農道を途中で降りて、玉名、田原坂経由でそのまま帰宅。

距離が短い分、1.2分短めの坂では可能な限り踏むようにして筋肉に負荷をかける感じで。

TSS 111

昼から仕事。

雨が降りそうで降らない天気。

そのせいかお客さんも普段より少なめ。

今日は遅番社員が2人の日なので、途中で片割れに店を任せて、売り上げ対策のヒントを求めて周囲のライバル店を見てきました。

いやー、どこも安い。価格で差をつけられてるから売り上げ上がらないんだろうね……しかし価格の決定権は店舗には無いし。

さてどうしたものか……

レスト・棚卸差異調査

2024年2月19日(月)

朝7時起床。

朝から身体が激重の頭もふらふら。

土日の2日連続で睡眠時間4時間未満かつ高強度なギンリン練をこなした影響ですかね。

朝ごはんを食べて洗濯物干して、コーヒータイム。

コーヒー飲んだら楽にはなってきましたが、さすがに今日は練習お休み。


昼から仕事。

今日は棚卸差異調査……棚卸で在庫に大きな差異があったものを数え直す作業がメイン。

その時はちゃんと数えたつもりでも、意外と抜けていたりするものですね。

頑張ってやってたら定時過ぎてました()

ギンリン練2日目・ローン組み直し

2024年2月18日(日)

本日もギンリン練参加。

BIGBANGのサイクリング呼びかけもありましたが、こちらの方に先に参加表明してしまったのと、ちょっと練習頑張りたくて。

参加者は

キムタク
さこまさん
岡口さん

今回は河内山ロングのコースを走ります。

現在CTL70しかなく、回復力がゴミ屑の僕は初っ端からギリギリ。脚が疲労感で全然踏めない。

途中の短いアップダウンの区間であっさり千切られる_:( _ ́ཫ`):_

さこまさんいわく、「踏み始めが遅い」とのこと。

それで登り返しで皆に距離を空けられて追いつくために脚を余計に使っているのかな?

平坦区間の開始地点で待ってもらい、平坦は最後尾ツキイチ。

そして再び登り区間へ。

脚がカスカスでも一応クライマー。

キムタクには追いつけないまでも、さこまさんと岡口さんを最後の長い登りで千切り、2番手ゴール。

疲れてるとレストすぐに入れる僕ですが、疲労状態で走るのもいいトレーニングになりますね。

終わったあとはパン屋へ


そして帰宅。

お昼からは妻とハウスメーカーへ。

もともとローンを組む予定だった銀行。団信に加入するという条件付きで審査は通っていたのですが、まさかの団信の審査が全落ちしてしまい、その銀行でローンが組めないことに。

原因は僕の持病ですね。仕方ないとはいえ、辛い。

改めて別の銀行に審査を出すことに。
団信には入れないので、別の生命保険に入って僕の身に何かあった時ローン返済ができるようにも対策。

保険料込みだと、ローン関係の月々の支払い1万近く増えるぞ。地味にキツいな。

改めてローン審査する関係で3月には引渡し予定だったマイホームが4月にずれ込むことに。

もしろん、ローンの審査がちゃんと通ればの話。

団信には入れないから、前みたいに団信加入条件付きとかだったら詰むな……頼む条件無しで通れ。