本日も早番。 昨夜社員LINEで「店の高価な備品が無くなった」との連絡が来ていたので、1時間早く起き、6時に出社。1人で捜索してみるも、見つからず。 いや……見つからないと始末書案件。連帯責任でボーナスの査定に関わるんですよね…仕方ないので途中で諦め…

昨日（06/27）はブログ書き忘れて寝てました。 昨日はまあ…朝からローラーでSSTして、昼から母･妹･嫁さんとランチして、その後外構工事の業者さんのところ言ってお話しました。以上。さて、本日は早番なので朝5時半に起床。 6時15分に家を出て、7時から始業…

今朝は朝7時半頃に起床。 昨夜のペース走の疲れか、朝から身体が激重。眠気が全然覚めない。 やはり、寝る前に運動するのはあまり良くないですね。聞いた話だと、交感神経が興奮して睡眠の質がかなり下がるみたいです。 眠過ぎて、11時位までソファで半死。…

本日は朝6時半に起床。 外は雨で走れないので、少しのんびりしてから、お菓子作り 今日はオートミールを使ったチョコブラウニーを作りました。 1週間遅れの父の日用です。 実家と、お義父さんにあげることにします。昼から実家により、チョコブラウニーをプ…

本日は朝6時半に起床。しばらくボーッとすごし、7時から朝食。 洗濯物を干して、8時半から練習へ。 今日は早めに仕事に行かなきゃならない日なので、あまり時間が取れないので、久しぶりに峠の茶屋3往復。 12分32秒 302w 12分35秒 302w 12分37秒 303wいい感…

本日はチームのサイクリングがあるので、朝4時半に起床。 冷凍うどんに昨日の残りのカレーを入れてレンチンしてもぐもぐ。 集合場所へ。参加者は、ストウさん、マエダさん、テラオくん、クリバヤシくん、キムタク。久しぶりですね、こんなに集まったのは。 …

本日は朝7時に起床。 お義母さんが朝からご実家に出かけられていたので、朝ごはんは自分で用意。 とりあえず卵かけご飯食べました。 お義母さんは泊まりがけなので、本日の晩御飯は自分が朝のうちに作ることに。 今日はカレーを作りました。 バーモントカレ…

今日は雨だったので、9時から1時間ほど、ローラー台を回しながら、「水星の魔女」の17.話～19話までを。 回を重ねる事にキツい展開になりますねー。 なんかこう、メインキャラが良かれと思った行動でどんどん状況が悪くなる感じ……好き。 映像に見ハマってい…

まあ、いろいろあって。 SuperSixEVO を入手しました。Cannondale「SuperSix EVO DISC ULTEGRA」（2022年モデル） 去年のモデルの、ミドルグレードですね。 ハイエンドに使われるカーボン素材のハイモッドではなく、ノーマルモッドが使用されていますが、剛…

本日は朝5時にアラームで起床。 走りに行こうかとしましたが、めちゃくちゃ眠い。 おそらく昨日の撮影疲れ？ 二度寝して、７時に再起床。 朝ごはんを食べて、それでも眠気が治まらずさらに1時間ほど仮眠。 ９時半にようやく練習開始。 今日はツール・ド・河…

本日は朝6時に起床。 コーヒー飲んでパンを齧りながらYouTubeでニセコクラシックを観戦。 練習仲間のキムタクの応援。 不調な中、無事にメイン集団でのゴール。 お疲れ様でした。あまりロードレースを観戦とかしないのですが、面白いね。レース欲が湧いてき…

今日は朝4時45分に起床。 5時50分から金峰山へ。 9時からハウスメーカーで打ち合わせなので、あまり走れないし、どうしようかなーとふらふら漕いでたら、金峰山麓のセブンイレブンにギンリンの西村さんと安武さんの姿が。 寄り道して、ちょっとお話して、一…

本日は朝5時半集合でチームのサイクリング。 参加者は須藤さんと、ニセコクラシックを控えたキムタク。 峠の茶屋、芳野経由でナルシスト観音のところまで。 キムタクは1週間前くらいから体を痛めているようで、本番に大きく影響しなければ良いけど……のんびり…

本日は朝7時に起床。 昨夜見た天気予報では晴れだったのに、雨がザーザー。外走るつもりだったからげんなり。朝ごはん食べて、洗濯物干して、コーヒー飲んでローラー練習開始。 今日はアニメを見ながらSST20分×3。 20分 274w 20分 278w 20分 277w うん、いい…

だんだん朝の頭の重さが無くなってきましたね。 ようやく体調が戻ってきたようです。本日は、RP9盗難の件で保険屋さんが朝から来るとの事で、練習お休み。早起きすれば出来ないこともなかったですが、最近調子悪かったので、休息……10時に保険屋さん来訪。 盗…

今日はキムタク練なので、朝4時に起床。 昨日に引き続き、朝から頭が激重。痛いまでは行かないけど、何となく疼くような……眼精疲労に近い感じ？ 朝ごはんにコーヒーとどら焼きを一個食べて、出発。 5時半にキムタクと合流してスタート。 漕ぎ始めは行けると…

本日は朝7時に起床。 頭と身体が激重。最近、朝の寝覚めが良くないですね。なんでだろ。流石にレース後4日連続の残業疲れは抜けてるだろうに。 まあ、朝ごはん食べたらすぐに回復しましたが。その後、洗濯物を干して、コーヒー飲んでしばらくのんびり。 9時…

本日は朝７時に起床。 外は雨。家族は日曜日は9時に起きるので、ローラー練も出来ない。 ぼーっとTwitter眺めながら時間つぶし。９時に朝食。 食べたあと1時間くらいローラー練しようと思ったけど、謎に眠くて部屋のソファで爆睡。 12時少し前に飛び起きて、…

本日は早番だったので、7時に始業。 朝から少し身体重く、疲労が溜まっている模様。 やる気なく仕事をして、定時ちょい過ぎに退社。晩御飯のあと、ローラー練をする予定でしたが、疲労からかそのままソファで爆睡。 夜8時～11時位まで寝てました。 おかげで…

朝8時起床。 昨夜は午前2時すぎに帰宅したので残業疲れと睡眠不足でふらふら。 とはいえ、10時から市役所に用事があったので頑張って起きて、朝食。 準備をして自転車で市役所へ。 まあ、先日土地を買ったので、その件で色々とね。用事を終え、帰宅。 帰宅途…

2日分。6月7日 朝から店から連絡があり、昨夜の仕事で僕のミスがあった模様。その処理のため、また最近仕事が溜まっていたのでそれも片付けるために4時間早く出勤。 めっちゃ働いて、定時退社。 練習は無し。6月8日 朝9時からローラー練。 今回は、SST20分×3…

今朝は5時にソファにて起床。 残業疲れで、風呂にも入らずソファの上で死んでたようです。 身体だけ濡れタオルで拭きあげ、寝巻きに着替えて2度寝。 ７時に再起床。朝ごはんを食べ、すぐにローラー練しようと準備するものの、やる気がイマイチ出ず、しばらく…

本日は朝7時に起床。 9時頃から軽く走ろうかと思ったけど、なんだか身体が重いしやる気が出ないためサボり。 目標のレースが終わって、ちょっときがぬけちやったね。 まあ、9月には椿ヶ鼻の阿蘇ヒルがあるし、それに向けてFTP強化していかねばなはないので、…

ツール・ド・壱岐島出場のため、昨日今日で壱岐に行ってきました。6月3日 朝4時起床。 前日、仕事で帰宅したのが23時。寝たのが0時半。 睡眠時間3時間半で眠気と戦いながら、チームメイトと乗り合わせて唐津東港へ。 そこから壱岐の印通寺港へ渡りました。港…

今朝は7時半くらいに起床。 リビングの床で寝落ちしたのでら体バキバキ。 朝ごはんを食べ、9時半からローラー練開始。 1時間半、ゾーン2後半でくるくる回しただけ。 たまに400w30秒くらい踏んで刺激入れたり。 TSS70現時点でCTL89 TSB＋6くらい。 もっとCTL…

昨日2023/06/01分の日記でございます。昨日は朝からローラー練。 1時間ペース走、1分走3本のみ。昼から仕事。 昨日来ていた本部の方からの売り場の指摘事項の修正と、大量の入荷、月間特売値札の貼り付け作業、あと、6月からの一斉値上げの値札張替えで仕事…