今朝は早番だったので、朝7時に始業。 水曜はもともと入荷の多い日なのですが、月の変わり目なだけあっていつにも増して入荷量が多い…… たまたま本部の方が店に巡店しに来ていたので少し手伝って貰いましたが、10時には別の店に行ってしまったのであとは自分…

今朝は朝7時半に起床。 仕事は休みなのでのんびり過ごし、10時半からローラー練開始。 今回は、ツール・ド・壱岐島のレース動画を見ながら、本番の予行練習的な感じで。 https://www.youtube.com/embed/SYeaTVVdaKIお昼からは趣味のお菓子作り。 オートミー…

本日は、朝7時45分に起床。 昨日は睡眠時間3時間半からのギンリン練、仕事､クレーム対応で休憩時間消滅……と色々あったので、今朝はかなりお疲れモード。 頭が激重。 普段なら、7時前には自然起床しているのですが。朝ごはんを食べて、しばらくのんびり。 頭…

本日は朝5時半からギンリンの最後の壱岐対策練。 ギンリンから、井上さん、キムタク、栗林くん 水曜会から、川口さん、中嶋さん、西川さん 計7名が参加。水曜会からの参加者多数とのことで、今日は比較的強度低め。淡々とローテを回しながらコースを消化。登…

今朝は朝5時に起床したものの、身体激重の頭もグラグラ。 昨日、睡眠不足な状態で阿蘇をドライブしたからでしょうかね……体調が優れず。 二度寝し、8時に起床。10時から妻と一緒にハウスメーカーで打ち合わせ。 体調悪い僕は打ち合わせしながらうとうと……笑終…

今日は通院日で朝7時45分には家を出なければいけないかつ、血液検査もあるから練習は出来ない……けど、サイクリング強度なら問題ないよね？ というわけで、チームで金峰山サイクリングの呼び掛けがあったので、途中まで参加。 ナルシストの丘の手前までのんび…

昨日はブログ書き忘れていましたね…… 仕事から帰ってきて保険関係の書類書いていたら眠くなって、そのまま死んでました笑今朝は朝7時に起床し、洗濯物を干して朝ごはん。 のんびり過ごした後、９時から練習開始。 今日はツール・ド・河内山コースを走りまし…

本日は朝6時半に起床。 洗濯物を干し、7時に朝食。 その後すぐに練習に行く予定だったけど、イマイチやる気が起きず、ボーッとすごし、ようやく9時半に走り始めました。コースは、河内山ロング……の予定でしたが、途中から職場から電話があり、北東クライムは…

今日は朝6時半に起床。 昨日、西村さんからお借りしたホイールに履き替える作業を開始。 というわけで、鉄下駄（前輪：レーシングスポルト、後輪：ゾンダ）から、前後sacraホイールになりました。ちなみに これが前レースポ、後ゾンダ の時の重量。 こちらが…

昨日は何故か疲れ果てていてブログ書けませんでしたね。今朝は、ギンリンの壱岐対策練。 今回は参加者少なく、5名。 普段より緩いペース。 メンタル不調であまり踏めませんでしたが、このペースのままなら最後までついていける……と思ったら、最終周回の下り…

朝起きて、まっさきに中庭を見て、 「ああ、やっぱり盗まれたんだなあ」 と現実を確認するのが日課になっています。 どうも、ちゃっぴーです。今日は朝からパソコンでチラシを作り、家の周辺のコンビニやスーパーなどを回って貼って貰えないか交渉してました…

今日は4時半に起床。 リビングの引き戸から中庭のウッドデッキを覗くものの、やはりRP9はそこには無い。溜息をつきつつ、コーヒーとチョコパイを胃袋に流し飲み、ササッと着替えて5時20分にFELT FR3に跨り金峰山麓のセブンイレブンへ。 チームLINEでサイクリ…

本日は早番なので、5時15分に起床。 普段なら早番の日は自転車で通勤するのですが、乗る気になれず、車で出勤。7時、始業。 昨日の今日なので、時々クソデカため息をつきながらの仕事。さすがに周りの方に心配されました^^;入荷はそれなりにありましたが、午…

RP9が盗難されました。 朝練行こうとして、いつも置いている場所に行ったら、無くなっていました。 最初は家族の誰かが移動したのかと思いあちこち探しましたが見つからず。 家族を起こして聞いてみても知らないと。 で、警察に電話。他の事件に人手が取られ…

本日は朝7時に起床。 朝ごはんを食べて、洗濯物を干して、昨日取り込んだままになっていた洗濯物を畳み、今日は妻が体調不良との事で、すこし様子を見つつ、９時半に練習へ。昨日のギンリン練の疲れで脚が激重だったので、峠の茶屋、芳野、ナルシストの丘、…

本日は朝からギンリン練参加。 壱岐対策ということで、アップダウンの多いコースを周回。 最初は脚がもっさりした感じ。昨日完全レストした影響かな。全く乗らない日の次の日は少し脚が回りにくくなるんですよね。 それでも、1周目が終わる頃にはだんだん脚…

本日は朝7時に起床。 外は雨。朝ごはん食べたあとローラー練しようかと思ったけど、やる気が出なくて2度寝。 起きてからはアマプラで鬼滅の刃と地獄楽のアニメを鑑賞。昼から仕事へ。今日は午前中のうちにほぼ品出しは終了済み。 あとは、残されていた梅酒･…

本日は朝5時半集合でチーム練の予定が、まさかの寝坊。起きたのは5時15分。 4時半にアラームかけていたのですが、二度寝してしまったようで。昨日の残業疲れがあったのかな？寝たの1時半くらいだったし。 急いで準備し、5時40分に出発。 皆さんにはご迷惑お…

本日は朝からキムタクと練習。 足の調子は中の下くらい。 まだ、一昨日の河内山ロングの疲れを引きずってますね。回復力が無い……今日のメニューは、ツール・ド・河内山コースをそこそこの強度で一周した後、2分走4本、1分走4本。 ･2分走 4本（336w 338w 353w…

本日は朝7時起床。 朝9時から練習開始。 昨日のキムタク練で脚はお疲れモード。 ろくに踏めないので今日は回復走ということで、金峰山あたりをプラプラとサイクリング。 写真は、ナルシストの丘B。帰りに、「かすみそうベーカリー」へ。 Facebookで新作のパ…

本日はキムタクの呼び掛けで朝5時半から練習。 コースはキムタク発案のツール・ド・河内山ロングの改良版コース。 距離が少し伸び、登りも長くなりました。 これがなかなかに過酷なコース。 終始ハイペースで引きずり回されました笑 序盤はまだ先頭交代する…

本日は朝7時に起床。 昨日の晩御飯後の仮眠と合わせてたっぷり睡眠時間取れたので頭はすっきり。朝ごはん食べて洗濯物干して、少しのんびりしてから、９時からローラー練開始。 今日は九チャレ用に作ったインターバルメニューを使い回し。3分 流し 1分半 ゾ…

本日は早番。 朝7時に始業。 雨の影響かお客さんは少なく、日曜日は生鮮･日配･パン以外の入荷も無いため、暇。 人数動員して、食品売り場の賞味期限チェックを一気に終わらせました。 普段なら数日かかる作業が、一日で完了して満足。定時退社。帰宅後、洗濯…

本日は早番。 朝5時半に起きたところ、社員のグループLINEで主戦力の朝パートさんが病欠との連絡が。 これは朝の作業回らんなと。 急いで準備をし、普段より30分早く出勤。 今日は天気も微妙でお客さんも少なく、作業も割と進み、定時30分オーバーで何とか済…

本日は朝からショールーム見学。 その前に走っとこうと思って朝5時半くらいに起きたら外はちょっとパラついている様子。 走るのは諦めて、家族が起きるまでのんびり過ごしてご飯食べて準備して、9時15分に妻と一緒に出発。 今日はLIXILを見学しました。 トイ…

本日は朝6時に起床。 予報では雨は昼からだったけれど、すでに外は雨。ローラー練決定。 朝ごはん食べてぼーっとテレビを見てすごし、9時半からローラー練開始。 今日は5分走5本。 ズイフトで言うところの、The Gorbyですね。5分 327w 5分 328w 5分 320w 5分…

本日は練習お休み。 早番だったので、朝5時半に起床。朝ごはんを食べ、6時半に仕事へ。7時から始業。今日はＧＷチラシの初日かつ、入荷も非常に多く、午前中はバタバタ。 うちの店、インターチェンジ近いから高速乗る前に寄るお客さん多いし、近所の弓道場で…

5月2日は朝5時半に起床。 本日は仕事が休みだし、体調は悪くなかったため阿蘇までロングライドに行くことに。 朝ごはんに昨夜のカレーを食べ、さらに食パンをひと切れ、コーヒーで流し込み、のんびり準備して6時半に出発。ルートはこんな感じ 脚もそんなに回…

どうにも最近は不調。 今朝は昨日よりはだいぶ回復しましたが、身体は微重。 さすがに三日連続で練習休むのもアレなので、今日は8時半頃からのんびり河内山。 峠の茶屋TT 13分03秒 288w 北東クライム 14分48秒 286w脚は元気なのだけど、本体がどうにもこうに…