2024年2月29日(木)昨夜は残業で寝たのが3時過ぎ。その疲れからか、1度は7時半に起きて朝ごはん食べましたが、すぐにソファで2度寝。午前中は睡眠で潰れてしまいました。午後からモスバーガーへ。29日限定のにくにくにくバーガーを食べるために。2個購入して…

2024年2月28日(水)朝8時半起床。目覚ましかけてなくても7時にはいつも起きているのですが、残業疲れか思いっきり寝坊。10時半には家を出なければ職場に間に合わないのですが、さすがに2時間で練習と朝の準備をこなすのは無理なので、今日は朝練サボることに。…

2024年2月27日(火)本日はキムタクとウトイチの約束があったので、朝4時に起床。4時45分に家を出発し集合場所へ向かっている途中で、キムタクから体調不良で今日は休むとの連絡が。先週末、肝付ロードレースに出てましたし、疲れが出たのでしょう。仕方ないの…

2024年2月26日(月)本日は朝7時に起床。本当は早起きして走りに行くつもりが、二度寝したようです。起きてみると、身体は激重で胃もたれが酷い。昨日は食べすぎましたね……練習疲れも出てたので、今日は休脚日にすることに。出勤までゴロゴロしながら過ごし、1…

2024年2月25日(日)朝5時半に起床。6時からズイフト開始。今日はカロリー消費目的でBペーサーで1時間ほど軽く回す予定が、なんだか物足りなくなって15分ほどでAペーサーにテレポート。あとは45分弱Aペーサーと淡々と走る。TSS 55 朝ごはん抜きで8時半に妻とお…

2024年2月24日(土)本日は朝5時に起床。菓子パンをコーヒーで胃に流し込み、6時から練習へ。疲労がだいぶ溜まっているのか、脚が重くてあまり踏めないるここ1週間、TSBがずっと－15前後ですしね。2日くらい－20までいった日もありましたし。 今日はツール・ド…

2024年2月23日(金)朝6時起床。7時からズイフト開始。今日は脚に疲れが溜まっていたので、クライムポータルでCol du Tourmaletをのんびり淡々と。TSS70お昼から仕事。病欠と遅刻で人がおらず、夕方はバタバタ。さらに明日から始まるチラシの準備もあって、気…

2024年2月22日(木)朝7時起床。朝ごはん食べて、午前中はのんびり。本日は仕事は休み。外は雨なので走りいくことも出来ない。YouTubeみながら時間潰す。お昼から実母から呼び出しくらっていたので、11時に実家へ。2人で道とん堀でお好み焼きを食べる。 その後…

2024年2月21日(水)朝7時起床。今日は朝から雨が強め。この時期にしては珍しい。いつも通り朝ごはんを食べて洗濯物干して、8時45分頃からズイフトでワークアウト。今日はThe Gorby。無事に完遂。相変わらずきついけど、好きなワークアウトです。その後、15分…

2024年2月20日(火)朝5時起床。昨日の雨で路面はウェット。普段、道がウェットな時は自転車汚れるので実走は避けるのですが、今日を逃すと今週はあとずっと雨なので、外へ。今日は河内山ロングを走ろうかとしましたが、まだ脚の疲れも結構残っているので大幅…

2024年2月19日（月）朝7時起床。朝から身体が激重の頭もふらふら。土日の2日連続で睡眠時間4時間未満かつ高強度なギンリン練をこなした影響ですかね。朝ごはんを食べて洗濯物干して、コーヒータイム。コーヒー飲んだら楽にはなってきましたが、さすがに今日…

2024年2月18日(日)本日もギンリン練参加。 BIGBANGのサイクリング呼びかけもありましたが、こちらの方に先に参加表明してしまったのと、ちょっと練習頑張りたくて。参加者はキムタク さこまさん 岡口さん今回は河内山ロングのコースを走ります。現在CTL70し…

2024年2月17日(土)本日はギンリン練に参加するために朝4時起床。4時50分に出発。5時27分に集合場所の益城運動公園前のセブンイレブンに着。本日の参加者は、キムタク(寝坊) 石松くん(遅刻) さこまさん、 井上さん 岡口さん 安武さんそして、ミネルバアサヒの…

2024年2月16日(金)本日は朝7時に起床。本当は5時には起きて走りに行くつもりが、目覚ましかけ忘れて寝過ごしてました^^;朝ごはんを食べて洗濯物干して、コーヒータイム。9時頃からズイフト開始。時間もやる気もあまりなかったので、クライムポータルでOld La…

2024年2月15日(木)本日は朝7時に起床。今日は仕事休み。朝ごはんを食べてのんびりした後、９時半頃かズイフト。今日はAペーサーと100分ほどペース走。TSS 110 お昼ご飯を食べてから、お出かけ。新居用のインターネットの契約をしに。j:comになりました。 帰…

2024年2月14日(水)昨日はブログ更新しませんでしたね。 まあ、練習はサボりました。なんかやる気が出なくて。 さて、本日はキムタクのお誘いで河内山ロング。朝4時半起床。朝ごはんを食べ、5時半に金峰山麓のセブンに集合。峠の茶屋、ナルシストの丘まではロ…

2024年2月12日(月)本日は朝5時起床。昨日は朝･夜で練習したからか、疲労感が強め。低強度とはいえ、夜に2時間漕ぐとそれなりに疲労たまりますね。二度寝してしまい、6時半すぎにようやく練習へ。足も重いため、今日は金峰山頂上までサイクリングすること。帰…

2024年2月11日(日)本日は朝5時半に起床。6時半すぎに練習へ。今日は仕事休みですが、10時半から出かける用事があるので、朝練は距離短めのツール・ド・河内山コースへ。そこそこ踏めました。TSS122帰宅後準備をして、家族で大津のお義父さんの会社所有の倉庫…

2024年2月10日(土)朝5時に起床。外走り行こうと、自転車を保管させてもらっている和室に入ると、知らないおじ様が布団敷いて寝てました。お義父さん、昨日は夜遅くまで飲み会だったのですが、一緒に飲まれていた人がそのまま泊まりに来られていた模様。さす…

2024年2月9日(金)朝4時半起床。小餅を2個食べて、5時半に練習へ。今日は河内山ロングを走ることに。お腹の調子が悪く、あまり踏めず。途中でコンビニに寄ってトイレの個室に引きこもりながらもコースを消化しますが、お腹は相変わらず痛くだったので最後の北…

2024年2月8日(木)本日は朝7時に起床。今日はお仕事お休み。日中は用事で埋まってるので、朝から早起きして走ろうかと思っていたけど、普通に寝過ごしましたね……夜走ると、朝まで疲れ引きずってしまいがち。回復力雑魚過ぎる……朝の支度をして、９時半に家を出…

2024年2月7日(水)本日は朝５時に起きて練習…………のつもりが、スマホを充電し忘れたまま寝てしまい電池切れ。 アラーム鳴らず、朝7時半に起床。なんてこった。練習する時間無いので、思いつきで自転車通勤をすることに。職場まで片道40kmくらい？ まあ、そこそ…

2024年2月6日（火）月曜日の分のブログ書いてなかったですね。まあ、練習もしてないし特に変わった出来事も無かったので書く内容無いですが。さて。本日はキムタクと朝練の約束があるため、朝4時起床。5時半に金峰山麓のセブンに集合。今日は河内山ロングを…

2024年2月4日(日)本日は朝6時頃に起床。食パン半分とお餅1個を朝ごはんに食べ、ズイフト開始。今日はTour of Fire and Ice を走ることに。Alpe du Zwiftを含むコースですね。久しぶりにこの峠にチャレンジです。結果、40分33秒 290w [自己ベストには6秒届か…

2024年2月3日(土)今日は6時集合チーム練があるため、朝4時半に起床。睡眠時間4時間未満のため眠い……加えて、昨日に引き続き腰痛とお腹の調子が微妙。やや下痢気味。とりあえず朝ごはんに食パン1枚＋コーヒーを胃に詰め込み、5時20分頃に出発。金峰山麓のコン…

2024年2月2日(金)いつも通り朝7時起床。何故か寝覚めが悪く、朝からだる重。そして腰がじんわりと痛い。朝ごはん食べて洗濯物干して、コーヒータイム。マッサージ器で腰を揉みほぐすも、改善せず、むしろちょっと悪化？あまり揉みすぎも良くないということか…

2024年2月1日(木)7時起床。今日はお仕事お休み。朝ごはんを食べて妻を職場へ送り、帰宅後少しのんびり。謎にお腹の調子が悪かったので、2回ほどトイレにこもり、10時頃からズイフト。パワー出ず。ワークアウトを中断し、ダラダラとカロリー消費することに。T…

2024年1月31日(水)朝6時半起床。洗濯物を干し、朝ごはんを食べ、8時過ぎからズイフト。今日はAペーサーと1時間半ほど淡々と。会社の健康診断もあるので強度は上げないように。 昼から仕事。店の駐車場に健康診断の車が来てたので、パートさんに順番に行かせ…