今日は朝9時半から妻と外出の予定があったので、その前にウトイチしようと思い、4時30分に起床。 昨夜の天気予報では午前3時には雨が止む予報でしたが、外を見るとまだ降っている……。7時前には止んでいましが、びちょびちょな道走るのは嫌いなので、外走るの…

朝9時に起床。1度7時前に起きましたが、二度寝してこの時間。 今朝はなんだか体調微妙。身体激重。 数日前から口内炎が5個出来ているので、体調崩しかけていたようですね。 持病のせいで口内炎はかなり出来やすいのですが、普段はお薬で症状を抑えている状態…

本日はキムタクの呼び掛けで朝5時半からチームでサイクリング。 須藤さんと手塚くんも参加。 4人でおしゃべりしながら峠の茶屋、芳野、ナルシストの丘方面へ。 たまにはこういうのもいいですね。良い回復走になりました。帰ってから、シャワーを浴びて朝ごは…

今日は朝5時半からキムタクの呼び掛けによるチーム練。 本当は火曜日実施予定だったけど、雨でどんどん延期してこの日に。 参加予定3名だったけど、集まったのはキムタクと僕のみ。まあ、朝早いからね。睡眠大事にしないと。 コースは河内山ロング。 まずは…

本日も早朝は雨。 6時頃には止んでいましたが、路面はウェットなので、ローラー練をすることに。 朝ごはんを済ませ、少しのんびりした後、9時半から練習スタート。 本日はSST30分×2 1本目 263w 30分 2本目 265w 30分 昨日より10w以上低い、ホントのSST強度の…

本日は朝4時に自然起床。 朝から雨だったため、チーム練中止。 二度寝して6時に起床。家族の皆さまはいつも7時に起きられるし、今日は義母が水俣の実家に一時帰省中なので、朝ごはんの支度を開始。 ついでに洗濯物も干したり。妻と義父の出発を見送り、少し…

本日は練習お休み。 なんとなくやる気が出なくて笑 やる気が出ない時は無理には乗らない主義。 九チャレ終わってから妙に調子よくて8日連続で乗っていたけど、ぼちぼち休息した方がいい頃合だろうし。 元々たくさん乗り込んでる人ならまだしも、僕は普段は週…

本日は朝4時に起床。 本当は5時まで寝てるつもりが、相当早く起きてしまいました笑 朝ごはんに菓子パンとコーヒーを胃に入れ、少しボーッとしたのち、5時40分にチーム練に出発。 昨日、朝6時集合でウトイチしようとチームLINEで呼びかけていましたが、参加者…

本日は朝5時半集団でギンリン練。 朝3時50分に起床し、カップ麺を朝ごはんに。コーヒーもぶち込んで、4時35分に出発。 途中でさこまさんとたまたま合流し、少しだけ遠回り（アップ）にお付き合いし、5時20分頃に集合場所のコンビニに到着。 続々と参加者が始…

仕事はお休み。 本日は1度朝4時に起床。昨日分のブログ書いてなかったのでサクッと書いて、2度寝。 次は7時半に起床。 昨日は残業で寝るのが遅くなったことに加え、中途半端に起きてブログ書いたからか、頭が激重。睡眠の質、大事ですね……晩飯の残りのハヤシ…

本日は朝7時に起床。 朝ごはん、洗濯物干しを済ませ、朝9時より練習。 ツール・ド・河内山ロングバージョン。 TSS146 なぜだか脚が重くてあまり踏めず。昼からお仕事。今日は多い忙し。 人も少ない日だったため、1時間半ほど残業。 帰宅は日付を超えたくらい…

本日は早番なので、自転車で出勤。 いつも通り、峠の茶屋、ナルシストの丘、玉名広域農道、吉次峠を回る。 脚が重かったので、今日はのんびりペース。お仕事は、入荷多くて大忙し。昼過ぎくらいから、何故かお腹を壊す。 何度もトイレに行き、ピーピー状態。…

今日は朝5時半からチーム練。 キムタクと寺尾くんが参加。 それにしても、今朝は寒かった。集合場所でGARMINさんによると9℃。まあ、走り出せばそれほどでもなかったですが。コースはいつもの河内山。今日は3人で同時スタートして、回しながら走ること。強度…

今日は早番なので、朝5時半に起床。 自転車で仕事行こうか迷ったけど、いまいち乗る気分になれず。車で出勤。レース直後の仕事はなんだか身がはいりませんね。燃え尽き症候群に近い感じなのかも。 月曜日は入荷が無いので、仕事量も少なめだったので、少ない…

本日は九チャレ本番。 朝5時45分に起床し、朝ごはんにおにぎり１個とinゼリービタミンをひとつ。 わちゃわちゃと準備して、6時半に出発。 途中、コンビニで菓子パンを購入し、運転しながらもぐもぐしてさらにカロリー補給。会場に7時45分頃に到着。ピットを…

今日は完全レスト。明日のレースに備えての疲労抜き。本当はちょっとだけでも漕ぎたかったけど、朝9時半からペット霊園にてコタロウの火葬があるので。 晴れてたら朝から走ったけど……あいにくの雨。早朝からローラー練の騒音で家族を起こす訳にはいかない。…

今日はチームで早朝サイクリングのお誘いがあったものの、愛犬コタロウが死んだショックでそんな気分になれず。 朝7時半起床。朝ごはんを食べ、少しゴロゴロ。 特に悲しいとかはなくて、ちょっと空虚な感じ。これがペットロスってやつなのでしょうかね。 10…

黄砂の影響で喉が痛かったので、ローラー練。 朝9時半からL3で1時間、1分400w3本だけローラーしたのみ。 TSS 93仕事行く前に実家に寄り、愛犬のコタロウの様子を確認。 昨日は食べれていたのに今日はご飯食べれず。 週末まで持たないかも。昼から仕事。22時…

本日も朝7時に起床。 朝ごはんを食べて、9時頃から練習しようかと思ったら、妻が･雨降っているからバイク通勤が出来ない ･バスで行くしかないが、今から乗れるバスだと仕事に遅刻しそうとのことだったので、妻を職場まで車で送ることに。 まあ、僕もコンビニ…

本日も朝7時にのんびり起床。 実は早朝練しようかとして1度は4時半頃に起きていましたが、二度寝してこの時間笑 まあ、睡眠時間たっぷり取れたので、頭はスッキリ。 朝ごはんを食べ、洗濯物を干し、少しのんびりしてから、9時前に練習スタート。 今日は峠の…

本日はお休みだったので、朝7時に起床。 朝ごはんを食べ、洗濯物を干し、妻の出勤を見送ってから、出かける準備開始。 どこに走りいこうか迷いましたが、月曜日ですし、暖かくなってきていたので、久しぶりにグラチャン･俵山に行くことに。 以前のアパートに…

本日は早番のため、朝4時起床。 今朝もまた一段と寒く、吐く息が若干は白くなるほど。 5時15分に出発。 自転車でいつものルートを走ろうかと思いましたが、どうにも脚が重く、短縮ルートでのんびりサイクリング北で走ることで。仕事はチャチャッも終わらせ、…

今朝は早番だったので朝4時起床。 のんびり準備をして、朝5時10分ほどに自転車で出発、 朝から寒かったですね。走ってて手が痛くなるのは久しぶりでした。行きはTSS 92仕事はちょっと忙しめだけどなんとか定時退社。帰りも自転車。 帰りに、1分～2分くらいの…

今日は7時に起床。 休みなのでのんびり。 朝9時半からローラー練開始。九チャレ対策インターバルをするつもりが、2セット目で踏めなくなり心が折れて終了。あとはL3くらいで1時間ほど漕いでカロリー消費。 TSS 132昼からは、友人とお昼ご飯へ。 行先は、益城…

本日は朝7時に起床。外は雨。 朝から脚がめちゃくちゃ重い。昨日の夜にインターバルしたからその筋疲労きてますね。 走り込み足りなくて弱いから、6時間程度の睡眠では回復しないです。 せめてカロリー消費で軽くローラー回そうかと思いましたが、やる気が出…

今日は早番のため、朝5時起床……の予定が、4時に起きてしまい、寝付けなかったためそのまま起きることに。 朝ごはんを食べ、しばらくぼーっとTwitterを眺め、出勤。7時始業。 今日のお仕事のメインは棚替え。秋冬仕様の売り場から春夏仕様に変更。 なかなかに…

またブログ書き忘れてましたね笑 朝4時に起きてしまったので、昨日の分書きます……今朝は朝5時半からチーム練。 呼び掛けに、須藤さん、寺尾くん、栗林くんが来てくれました。 本当はあと2人参加の予定だったのですが……朝早いから仕方ないね。 今日も時間差ツ…

昨日はブログ書くのすっかり忘れてしまいましたね……疲れからか寝落ちしてしまいました。 夜だと疲れ果てて書く前に寝てしまうことがあるので、日中のうちにある程度書いておくべきかもしれないですね。本日は朝7時起床。 疲れ気味なのでたっぷりと睡眠時間を…

本日は自転車通勤のため朝4時起床。 朝5時15分出発。 ツール・ド・河内山の吉次峠まで走って、そこから職場へ。行きでTSS82仕事は、大量に入荷した特売品の売り場作りと、今月からの月間特売品の値札貼り替え作業で忙しい。1時間くらい残業。そういや、知り…