本日は朝7時に起床。2日連続の残業でちょっと精神的にお疲れモード。今日も眠気がなかなか覚めない。朝食後、コーヒー飲みながら少しのんびりして、練習開始。正直やる気は起きませんでしたが、漕がねば弱くなるのでね……外に出る気力は無かったので、今日は…

今朝は朝7時ちょい過ぎに自然起床。まだ昨日の体調不良を引きずっているのか、単なる残業疲れか。頭が重くて、眠気がなかなか覚めない。朝ご飯を食べ、洗濯物を干したあとは2度寝。今日は練習サボり。ぐっすり寝て、11時に再起床。のんびりと準備して、仕事…

2023年9月27日(水)今日は朝5時半集合で河内山ロングなので。朝4時半に起床。朝からちょっと頭重い。寝不足が原因？コーヒーを投入し、出発。漕ぎ出してみると脚も少し重い。昨日のズイフトの影響かな。まあ、身体が温まれば回ってくるようになるでしょうとそ…

2023年9月26日（火）本日はズイフトでマーケン社のヒルクラ部定例会に初参加。15分4.5倍（SST強度くらい）を4本した後、ラスト1キロにフリー走。地味にきつかったものの、一緒にやっている人がいると頑張れますね。際ののフリー走では早駆けしたFocusさんを…

2023年9月25日(月)本日はのんびり7時半に起床。早朝練（睡眠不足）が続くとだんだん身体が調子崩してくるので、今日は朝ガッツリ寝る日。朝ごはんを食べて、ソファで二度寝。10時頃に起きて、少しだけズイフトをすることに。キッカークライムが不調でしたが…

2023年9月24日（日）本日は朝6時からチームでツール・ド・河内山コースを走ることに。僕も飛び入りで参加。メンバーは、須藤さんに寺尾くん、大分からはるばるやってきた島田くん、あとは最近練習会に参加した方々……あと、滅多にこちらには来ない古澤さんも…

2023年9月23日(土)本日はギンリン練で河内山ロング。朝5時半に本妙寺セブンイレブンに集合。参加者は多くて、10人くらい？２班に分かれて出発。僕は後発組。他にキムタク、古澤さん、畝原くん、さこまさん。まずは最初の峠の茶屋。さこまさんはスプリンター…

2023年9月22日(金)本日はチームへの加入希望者を招いての早朝サイクリング。珍しくチームメイトが大量に集まりました。後、最近練習会LINEに参加した学生くんたちも。最初の茶屋は時間差つけてスタート。僕は最終班で、石松くんと寺尾くんと一緒にスタート。…

2023年9月21日(木)本日は朝7時にのんびり起床。朝ごはんを食べ、8時頃妻が仕事に行くのを見送った後、2度寝。脚に疲労とかは溜まっていないですが、さすがに3日連続で早朝練すると睡眠不足のダメージが蓄積するので、あえて練習はサボり。休息日です。10時頃…

2023年9月21日(木)本日はキムタクの呼び掛けで河内山ロング。朝5時20分に集合。参加者は、キムタク、石松くん。一緒にスタートし、峠の茶屋はのんびり14分ほどで。ナルシストの丘まではローテ回していくものの、下りコーナーでビビってブレーキかけてしまう…

2023年9月19日(火)最近、ブログ書いてる途中で寝落ちして更新が翌朝になりがち。 ベッドに入る前に書き上げなきゃですね 今日は朝6時からチームメイトの寺尾くんたちがウトイチするというので、参加させていただきますました。メンバーは、寺尾くん、鶴川く…

2023年9月18日（月）本日は朝5時半からギンリンのパン屋ライドに参加。さこまさん、岡口さん、西村さん、安武さんが参加。うち3名が昨日のロングライドの影響で疲労困憊だったのもあり、終始ゆるゆるペース。雨が降りそうで降らない微妙な天気の中、金峰山を…

本日は朝7時半に起床。9時半からハウスメーカーで打ち合わせ予定で、早起きすれば朝練も出来ましたが、今日は睡眠時間を優先しました。今年はもう狙ってるレース無いし、健康優先で。あと、あんまり乗りすぎると妻のご機嫌がね……(￣▽￣;) 朝ごはんを食べ、の…

本日はギンリン練。朝4時半に起床。起きた時点で、自転車に乗るやる気が起きない……。 やる気が起きない日は、だいたい不調な時が多いのですが、今週は体調不良と背中痛でほとんど乗れてなかったし、これ以上練習サボる訳にはいかないので、頑張って家を出ま…

本日は朝からチーム練で河内山コース。 ただし、僕は8時半から大学病院の通院日なので、途中離脱予定。朝4時半起床。背中の痛みはまだ少し残っているものの、意識しなければ特に問題なし。5時半に金峰山麓セブンへ。今日は学生さんたちが沢山集まって賑やか…

本日、朝7時半に起床。最近睡眠時間しっかり取ってるので、頭スッキリですね。背中の痛みはだいぶ引いてきました。 これなら乗れそう……と思って外見たら雨。 今日はローラー練で我慢。朝ごはんを食べて、洗濯物を干し、少しゆっくり。9時半頃からローラー練…

本日はキムタクと朝練の約束をしていたので、朝4時半に起床。起きた時点で肩甲骨付近の筋肉がズキズキ。全然治ってない(￣▽￣;)昨日よりは少しはマシになってましたが、それでもちょっと身体を捻っただけで激痛。朝ごはんを軽く食べて集合場所へ向かうものの…

2023年9月12日(火)本日は朝9時から仕事の勉強会があり、早起きすれば出来ないこともなかったですが、睡眠を優先して朝練なし。朝7時に起床。起きた時から、背中に違和感。肩甲骨付近の筋肉が痛い。寝違えたのか、仕事で痛めたのか……朝ごはんを食べ、勉強会の…

いや、いろいろ考えたけど、昨日の不調の原因って慢性的な睡眠不足ではないかと。夏場は日が出ると暑くて死ぬから、必然的に早朝練することになるんだけど、僕は仕事が22時半まで。 そこから帰宅してご飯食べてお風呂入って……寝る時間は0時半～1時頃。 で、…

マジで抜かれる5秒前 本日は阿蘇パノラマラインヒルクライムの2日目。いこいの村キャンプ場跡地からスタートして、坊中線を走って草千里ゴールの11kmのコース。ラスト3キロほどで斜度が上がるので、そこが勝負どころ。ピュアクライマーな僕の力が最も活かせ…

ゴール後のちゃっぴー。 今日は阿蘇パノラマラインヒルクライムの初日。一日目は久木野から阿蘇中岳まで登る、やや緩めのコース。正直、あまり得意なコースではないので、1位は当然狙いますが、無理そうなら1位の人とのタイム差を少しでも無くして明日に繋げ…

2023年9月8日（金）今日は朝5時半集合でチームのサイクリング……のはずが、まさかの5時半に起床。4時半にアラームかけていたはずが……無意識に切ってしまっていた模様。やってしまった……それから着替えて、6時過ぎに家を出発。脚が何故か重く、200w前後の低強…

2023年9月7日(木)朝6時15分に起床。あと30分早く起きる予定でしたが、二度寝してこの時間。寝覚めは最悪。3日前の落車の影響か、一昨日からむち打ちの症状若干ありましたが、今朝が1番キツい……。昨日、自分でマッサージしてたけどそれが逆効果になったのかな…

2023年9月6日(水)朝6時に起床。朝ごはんを食べ、6時45分頃に練習へ。落車の影響でまだ傷や脇腹、首の痛みはありましたが、走り出してみるとあまり気にはならない感じ。脚も元気。というわけで、今日はヒルクライムレース前恒例の峠の茶屋アタックをすること…

2023年9月5日(火)本日は朝7半に起床。昨日の落車のダメージが地味に大きく、負傷した箇所のみならず、左脇腹の筋肉の痛み、右肩の痛み、首筋の痛み。これは走れないな……ということで、今日はのんびり過ごすことに。午前中はひたすら寝て、昼からは実家の両親…

2023年9月4日(月)本日は朝5時に起床。 朝ごはんにパンを食べ、6時に練習へ。 今日は河内山ルート。昨日の疲れはあまりない感覚でしたが、高負荷をかけるとちょっと脚にくる。 ゆるゆるペースで走ることに。峠の茶屋 13分49秒 265wナルシストの丘、玉名広域農…

2023年9月3日（日） 本日は椿ヶ鼻ヒルクライムの応援ライド行こうというわけで、朝4時半起床。 朝ご飯に菓子パン（400kcal）とロールパン（120kcal）をコーヒーと一緒に胃に詰め込み、出発。5時半にコンビニでギンリン井上さんと待ち合わせ、一緒に会場の日…

2023年9月2日（土）本日は5時半に起床。太腿が筋肉痛でバキバキ。昨日、ズイフトのAペーサーと90分ほど走ってましたけど、そのせいかな。 心肺で走るタイプなので、筋力が弱い……外を見ると、雨は降ってはいないものの、道はややウェット。やる気がイマイチな…

2023年9月1日(金)朝4時半起床。昨日までボロボロだった体調もだいぶマシにはなってきましたね。まだちょっとお腹に違和感ありましたが。本日は僕の呼びかけで朝からチームでサイクリングの予定。 とは言っても、参加表明したのはキムタクのみでしたが。 人望…