2023年10月31日（火）本日はキムタクの誘いで河内山ロング。朝からロールパン3個（推定360カロリー）を食べて、5時半に集合場所へ。キムタクは事前に荒尾方面まで75km走って来たらしい。いや、凄いな…… 5時40分頃からスタート。今日の僕の脚の調子は、疲労感…

2023年10月30日(月)本日は朝5時半起床。朝ごはんに食パンを1枚食べ、6時半に自転車に跨り出発。久しぶりに俵山まで走りました。昨日のレースの疲労感もあったので、のんびりペースで。そういえば、去年は毎週月曜日は俵山まで走ってましたね。X（旧Twitter）…

2023年10月29日(日)本日は朝6時半に起床。山盛りのご飯にウインナー3本、味海苔を胃袋にかき込んで、外出の準備開始。8時に車に自転車や着替えなどを積み込み、出発。途中、休憩を挟みつつ（コンビニで菓子パン買って食べるなど）、10時15分頃にSPA直入に到…

2023年10月28日(土)本日は朝5時に運動公園のセブンイレブン集合でミルクロードへ雲海を見に。ギンリンの練習会LINEに呼びかけてて、さこまさん、にしむー、オカグチさん、石松くん参加。今日は脚が少し重くて調子悪い感じ。最近ずっとこんな感じですね……翌日…

2023年10月27日（金）本日は八代の店舗の売場替え作業が全然進んでいないってことで、そちらの応援に行くことに。自宅から40キロ弱……うん、自転車で行くにはちょうどいい距離ですね。朝5時40分に出発。ほぼ平坦で退屈なので、インターバルを入れながら目的の…

2023年10月26日(木)本日は練習無し。今日は8時に車で出勤。本当は自転車で行きたかったけど、仕事で車を使うことになったので……いつもの店で少しだけ働き、10時から新店パートさんと一緒に玉名の店舗に。どうも、人手が足りなすぎて作業が回っていないらしく…

2023年10月25日(水)吉次峠より 本日は朝5時半からキムタクと河内山ロング。キムタクは事前に50km走った上で僕と河内山ロング。沖縄に向けてすごい走り込んでますね……僕は相変わらずの不調で、あまり踏めず。最後の方はボロボロ しかしながら、いい練習になり…

2023年10月24日(火)本日は朝から本部で勉強会があるため朝練の時間もさほど取れないのと、最近不調でなんか踏めないのと、やる気も出なかったため、気分転換に朝から花岡山へ。全力で1本だけ登ってみる。4分14秒 366wそういえば、全力アタックするのは久しぶ…

2023年10月23日(月)朝5時半に起床。最近、寒くなってきましたね。布団から出るのが少しずつしんどくなってきました。朝ごはんに大きめのおにぎりを一個食べて、6時半に練習へ。今日もいつもの河内山。昨日は脚が重くて流しただけなので、今日は踏めるかなー…

2023年10月22日（日）本日は朝5時半に起床。のんびり過ごして、7時から朝練へ。今日は河内山コース。脚が地味に重かったため、今日は軽くのみ。TSS94 昼からは、大学時代の後輩の家へ。kicker core を修理さてくれるとの事で、預けに。 ついでに最近建てたば…

2023年10月21日(土)昨日はブログ書き忘れてしまいましたね…まあ、大した1日ではなかったですし、いいか。 本日は早朝勤のため、朝3時に起床。昨日まで市内の店舗に応援出勤でしたが、今日からまた家から30km離れた港町の店舗に出勤。新店パートさんに教育す…

2023年10月19日(木)本日は早番。朝5時半に起床し、6時半出発。7時にお仕事開始。今日も、家から徒歩25分ほどの所にある店舗へ応援出勤なので、歩いて出勤しました。朝の肌寒い中の散歩、いいですね。気持ちがいいです。昨日痛めた腰がまだ痛いですが、我慢は…

2023年10月18日(水)本日は妻と城島高原パークの遊園地に行ってきました。たまたま、友人からチケットを貰いましてね。なんだかんだで妻と遊園地に行くのは初めてだったのでワクワクしながら、朝8過ぎに家を出発。3時間かけて運転して、11時過ぎに到着。色ん…

2023年10月17日(火)本日は市内店舗の応援出勤の日。朝7時から出勤してくれとの事だったので、5時半にアラームを設定してしたのですが、いつもの癖で4時半に自然起床。睡眠時間は4時間弱くらい？ まだ寝ていたかったですが妙に目が冴えてしまって寝付けなくな…

2023年10月16日(月)本日は朝7時に起床。最近自転車通勤のために早起きしてるからか、ちょっと疲れがたまり気味。 あと、前の店舗ではずっと遅番してきたのに、異動してから早番に入ることが多くなり生活リズムが変化したのも地味に来ますね。 朝ごはん食べて…

2023年10月15日(日)本日は朝4時半に起床。キムタクの呼び掛けで、昨日は天候不良で実現しなかった、宮崎さんをゲストに迎えた金峰山サイクリング。僕は朝から仕事でしたが、自転車通勤のついでに寄れそうだったのでちょっとだけ参加。宮崎さんはとてもイケメ…

2023年10月14日(土)本日は朝4時15分に起床。5時半集合で、現在熊本旅行中の2007年乗鞍チャンプの宮崎さんとサイクリング予定でしたが、空模様が怪しい。天気予報も五分五分な感じで様子見てましたが、5時前から雨がぱらつき始めたので今回は中止に。せっかく…

2023年10月12日(木)本日も自転車通勤。朝4時45分に起床。朝ごはんを食べ、5時50分に出発。今日は峠の茶屋経由で出勤。峠の茶屋TT 13分8秒 300wさすがに1キロ近い荷物付きだとパワーの割にタイム出ませんね。TSS 76今日も、新店で雇用予定のパートさんに研修……

2023年10月11日(木)本日から3年間いた店を離れ、港町にある店舗へ応援出勤。配属予定の新店のオープンまでまだ1ヶ月以上先なので、とりあえず今週いっぱいはそこで働くことになりました。朝4時半に起床し、5時50分頃に自転車で出発。Googleマップによると、…

2023年10月10日（火）本日は朝5時半に起床。朝ごはんを食べて、6時半ごろから練習へ。今日は金峰山麓から大将陣までFTPくらいで一本走り、その後河内山ルートを。3日ぶりの練習でしたが、疲労がない分踏めました。大将陣 19分21秒 294w 北東クライム 14分16…

2023年10月9日(月)本日は朝5時半に起床。体調は良さげ。葛根湯が効いてよかった。朝ごはんを食べて、6時半から走りに行くことに。行先は俵山……のつもりが、空模様がどうにも怪しい。走っているうちに、ポツポツと雨粒が。スマホで天気予報見ると、降水確率40…

2023年10月8日(日)本日は9時半に起床。昨日は帰宅したのが午前2時頃で、寝たのが3時。まあ、起きる時間このくらいになりますよねぇ…朝ごはんに、昨晩のカレーを食べて、また二度寝。残業疲れです。それに、身体も本調子では無いので、練習も無し。昼頃まで寝…

2023年10月7日(土)今朝は体調微妙。 1度、4時半に起きてギンリンの沖縄対策練に行こうとしたけど、喉の奥がカラッカラで、頭と身体が重い。最近急に肌寒くなってきたし、寒暖差にやられたかな？二度寝して、7時間頃に再起床。朝ごはんを食べて洗濯物を干し、…

2023年10月6日(金)本日は朝5時半からチーム練。参加者は寺尾くん、岩田さん。特にメニュー決めてませんでしたが、岩田さんが仕事で早く帰らなければならないようなので、あまり時間のかからない茶屋往復をすることに。14分30秒 256w 12分49秒 298w 12分39秒 …

2023年10月5日(木)本日は朝7時に起床。朝ごはん食べて、洗濯物干して、外に行こうかしたけど、空模様が怪しい。天気予報では30％。少し悩んで、ローラー練をすることに。今日もズイフトでSST（ミディアム）。動画見ながらなんとか完遂。TSS 104 昼から仕事。…

2023年10月4日(水)朝7時15分に起床。本当は5時にアラームかけてましたが、普通に二度寝してました笑最近練習に対するやる気が落ちてますね。 もう今シーズンはもう目標のレースがなくてモチベーションが上がらないのと、最近仕事忙しくて残業続きなのが余計…

2023年10月3日(火)本日は朝7時半に起床。残業疲れで身体はずっしり重い。朝ごはん食べて、2度寝。起きたのは10時。外に走りに行こうとも思ったけど、やる気起きなくて、ローラー台の修理の続き……まあ、まだ原因究明のためのバラし作業で詰まっているわけです…

2023年10月2日(月) 今朝は朝6時に起床。ホントはキムタクの新車の試し乗りでウトイチに付き合う予定だったけど、前日に職場でトラブル発生。なんでも、同僚が10月2日の朝に受け渡しの客注商品（サンドイッチ用食パン）の発注を忘れてしまったとの事。普段そ…

2023年10月1日(日)本日は朝5時起床。外はちょっと小雨だけど、すぐに止む予報だったので、朝ごはん食べて朝練へ。朝6時に金峰山麓のセブンで寺尾くんと待ち合わせし、河内山ロングを走ることに。強度は思いっきり上げたりはせず、淡々と。長い登りは5倍強く…

2023年9月30日(土)本日は4時半に起床。同じセブンイレブン集合でギンリンが5時半スタート、BIGBANGが6時スタートでサイクリング予定ということで、どちらに行くかちょっと迷う。まあ、練習によく参加してるとはいえ、僕はギンリンではなくBIGBANGメンバーな…