本日は4時半に1度起床。 走ろうか少し迷って、そのまま2度寝。 昨日の体調不良もあるし、念の為睡眠時間を優先。今日は朝から用事もありましたし。改めて7時起床。 朝ごはんを食べて、8時過ぎに熊大病院へ出発。 持病の経過を見るのと、お薬を貰うためですね…

今朝はキムタクの朝練のお誘いもあったので朝4時起床。 昨晩は寝付きが悪く、目覚めは最悪。なんか1時間おきくらいに目が覚めてしまい、全然寝た気になれず。 朝ごはん食べたあとコーヒー飲みましたが、頭はぼーっとしたままだし、身体がずっしり重く、ちょ…

今日は早番。 朝から何となく身体が重いし、喉が渇いた感じがする。咳も少し出る。風邪の引き始め？疲れが溜まってる？最近睡眠不足気味だしなぁ。 ちょいちょいこういう微妙な体調の時あります。大体は夜には回復していますが。自転車通勤。 金峰山経由でい…

本日はキムタクの呼び掛けで、チームメンバーと低強度ウトイチ。 朝5時半にコンビニ集合。 集まったのは、栗林くん、キムタク。 L2くらいでのんびりと聞いていましたが、40km/hオーバーで思った以上に快速列車でした。 後半からは脚が終わってへろへろ。 栗…

今朝はチーム練のため、朝4時起床。 朝5時半に金峰山麓のセブンに集合。 栗林くん、寺尾くん、キムタクが来てくれました。 今回は、脚力でタイム差つけてのツール・ド・河内山コース。それぞれが全力で走ります。 栗林･寺尾くんがまずスタートし、5分後に僕…

朝4時起床。 今日は遅番なので、ギンリン練に参加出来る！……と思ったら、外は雨。 練習会LINEで中止の連絡があったため、2度寝。次は９時に起床。 ……寝すぎましたね笑 仕事行く前に1時間くらいはローラー練する時間はありましたが、なんとなくやる気が起こら…

今朝は早番なので朝５時に起床。 7時始業。 今日はパートさんの休み希望が重なり、普段より2人ほど人員が少ない。 ただでさえ土曜日は入荷が多いのだが……まあ、人手不足を嘆いても仕方ない。普段より 今日は最低限の仕事だけ済ませることに。バタバタしてい…

朝4時起床。 キムタクの呼び掛けで朝練の予定が、今朝は雨でお流れ。 早朝にローラーをすると、まだ寝ている家族の迷惑になる（古い木造なので響く……）ので、仕方なく2度寝。 朝7時半起床。朝ごはんを食べ、いろいろと準備をして9時45分に妻とお出かけ。まず…

朝7時半起床。 朝から身体が重く、ひたすら眠気が取れず。 前日の夜練のせいかな？ 前に指摘されたことあるのですが、夜に練習するとアドレナリンが出るため寝つきが悪くなるとな。 昨夜は9時半～11時まで練習して、12時半頃寝たから、練習終わって2時間も経…

本日は早番。朝5時に自然起床。 本当は4時に起きて自転車通勤するはずが、アラームを設定する前に寝落ちしてしまったためこんな時間に。6時15分出発。 職場に着くと、こんなものが 昨日、WBC準決勝で村上選手がサヨナラヒットを打つ活躍をしたからですかね。…

今朝は朝6時に起床。 本来なら本日、フォト婚の予定なのですが、雨予報だったので昨日のうちに延期を決定。予報通り……というか、予報以上に雨が強く、この選択は間違いではなかったとひと安心。ササッと着替えて、車でお出かけすることに。行き先は、堀越駅…

今日は朝7時に起床。 ホントは朝5時くらいに起きて距離乗る計画が、スマホの充電し忘れで夜のうちに電池切れ。アラーム鳴らず。 とりあえず義両親と朝ごはんを食べて、洗濯物を干して、コーヒーを入れて少しのんびり。 9時過ぎに練習へ。 そんなに時間もなか…

本日は4時に起床。 ササッと朝ごはんを食べ、自転車にサドルバッグを取り付けて、仕事へ。 家を出る時間が予定より10分ほど遅れてしまったので、予定していたルートではなく短縮ルートを。 出勤ルート TSS 61 退勤ルート TSS 52それぞれ距離が短い分、登りで…

本日は、義母の実家で親戚の集まりがあるということで、休みを取って同行することに。 妻の祖父や親類に顔合わせも出来ていませんでしたのでね。 義両親は泊まりで、僕ら夫婦は明日仕事なので日帰り。2台の車で別れて行くことに。朝6時半に起き、8時に出発。…

今日は朝から用事があったため、夜に練習するつもりで朝はのんびり起床。 ご飯を食べ、洗濯物を干し、準備をして妻と一緒に上通アーケード街へ。 結婚指輪を、購入したジュエリー店に預けて磨いてもらうことに。 来週の火曜日にフォト婚するので、その下準備…

今朝は朝5時15分にキムタクと朝練。 睡眠時間3時間半ぐらいでしたが、キムタクも仕事で2時間程度しか寝ていないとのこと。 2人して寝不足トレーニングでした笑 今回のコースは河内山ロング。 ツール・ド・河内山ではボリュームが足りないとのことで、平地区…

誕生日を迎えました。 今日で32歳。立派なおじさんですね笑 調べると、武豊騎手とか、ツール・ド・おきなわの覇者であるこんげんさんとかと同じ誕生日らしいですね。だからなんだと言う話ですが。今朝は朝7時半に起床。 身体が重く、コーヒーを飲んでもイマ…

本日は朝5時起床。 今朝は冷えましたね。最低気温1℃という予報でしたが、場所によっては氷点下まで下がったのでは？ 寒すぎて、朝ごはんを食べたあとはしばらく薪ストーブの前で待機。 6時45分頃にようやく練習へ。 ふと思いつきで、今日は荒尾方面までペー…

今日は7時起床。 昨日の雨の影響か、少し冷えましたね。 洗濯物を干し、朝ごはんを食べ、8時45分に家を出発。 ９時にキムタクと合流していつものツール・ド・河内山コースへ。 TSS 134最初の峠の茶屋TTでは思った以上にパワー出て、12分34秒 334w。 パワーの…

本日も早番。朝7時始業。 日曜日なだけあってお客さんは多かったですが、仕事量自体は少なめ。 余裕があったので、新人社員の子にいろいろと教えたり。データの見方とか、システムの使い方とか。 ぼちぼち人事異動の時期なので、彼が異動した時に「お前らな…

朝4時起きの予定だったのが、朝4時45分に自然起床。 暖かくなってきたので自転車でトレーニングコース経由して仕事に行こうと思っていましたが、アラームかけ忘れててこの時間になりました。 自転車で行くには5時15分には家を出なければならないのですが……う…

本日は朝5時40分頃に自然に起床。 キムタクから6時集合でサイクリングの呼びかけありましたが、前日の睡眠不足と練習疲れもあり、睡眠を優先してアラームをかけず。起きれた時間に走るスタンスで。 朝ごはんを食べ、6時40分頃に練習出発。 思った以上に脚が…

今日は朝5時半集合でキムタクとの朝練があるため、朝4時20分に起床。 朝ごはんを食べ、しばらく甘えてくる猫を撫で回して過ごし、集合場所へ。 ところで、早朝練習がある時、パジャマの下にサイクルウェア着て寝たりしません？ 朝から着替えるのが億劫だし………

今日は朝７時に起床。 いつもの流れで朝ごはんを食べ、洗濯物を干し、コーヒー飲みながらのんびり。 朝9時から練習出発。 3日連続でそこそこ強度高めの練習が続いているので、脚が疲労気味。というわけで、今日はサイクリング。金峰山麓から大将陣まで4.3倍…

今日はキムタク、テヅカくんと朝練の約束があったので、朝5時起床。 昨夜、残業で寝るのが1時過ぎたため、睡眠時間は4時間未満で眠気強め。コーヒーで無理やり覚醒させます。 足りない分の睡眠時間はお昼に取ろう……6時に金峰山麓のセブン集合。そこから、ツ…

朝7時起床。 朝ごはんを食べ、少しのんびり。 朝9時から練習スタート。ツール・ド・河内山コース走りました。上りだけ踏んで、あとはのんびり。 昨夜のローラー練習の疲れがちょっと残っていたけど、そこそこ踏めた気がします。 峠の茶屋TT 5.18km 12分34秒 …

早番なので5時15分起床。 6時20分出発。7時始業。 入荷も少なく、午前中で概ねの作業は終了。 昼からはデータ分析と売り場変更。 昨対売上割っているので、どうしたものか。 考えれば考えるほどドツボ。難しい。そんなこんなしてたら、クレームが1件。買った…

本日は朝5時15分にアラームで起床。 昨日、ラーメンライドで寝るのが遅くなったので眠気強め。 あと、夜中にラーメン食べた影響か胃もたれが笑 最近、胃がだんだん弱くなってきてる気がする……悲しい。朝ごはんを食べ、目覚ましにコーヒーを1杯。 6時20分に出…

今日は朝6時に自然と起床。 外の気温は零度。 寒くて早朝練断念。薪ストーブの日を眺めながら時間つぶし。 7時に義母と義父が起きてきたので、朝ごはんを一緒に食べ、洗濯物干し。その後、この前ウトイチした時から前輪のディスクブレーキのローターが擦って…

本日は遅番なので、朝7時に起床。 少し身体が重め。軽くとはいえ、昨晩練習したからかな。疲労が抜けにくいのは僕の弱点。走り込めば改善できるとは思うけど。（←現CTL78） 外を見ると、昨夜あんなに降っていた雨もすっかり止んでいましたが、やはり路面はウ…