朝7時起床。 朝ごはんを食べ、少しのんびり。 朝9時から練習スタート。ツール・ド・河内山コース走りました。上りだけ踏んで、あとはのんびり。 昨夜のローラー練習の疲れがちょっと残っていたけど、そこそこ踏めた気がします。 峠の茶屋TT 5.18km 12分34秒 …