7月14日今朝は朝7時前に起床。 洗濯物を干し、朝ごはん。 すこしゆっくりして、９時に練習へ。 いつものツール・ド・河内山コースを走りました。 長い上りは全力。あとは淡々と流す感じ。 峠の茶屋TT 12分6秒 324w 北東クライム 14分28秒 298wまあ、まずまず…