2023年10月1日(日)本日は朝5時起床。外はちょっと小雨だけど、すぐに止む予報だったので、朝ごはん食べて朝練へ。朝6時に金峰山麓のセブンで寺尾くんと待ち合わせし、河内山ロングを走ることに。強度は思いっきり上げたりはせず、淡々と。長い登りは5倍強く…