2023年11月3日(金)本日は朝4時半起床。朝ごはんを食べ、6時少し前に仕事へ出発。今日は長洲の店舗に出勤なので、自転車通勤。金峰山は特にふむことなくたんたんと。山を越えた後の平坦では30秒6倍程度でインターバルを15本くらい入れながら。TSS80そういえば…