2023年12月4日本日は朝7時に起床。朝ごはん食べて洗濯物干して、コーヒーを飲みながらひと息。8時半からズイフト開始。仕事でら10時には家を出なければならないので、SST（ショート）のみ。ボリューム足りないけど、体力維持する最低限の練習にはなるはず…… …