2023年12月16日(土)本日は仕事は遅番。朝７時に起床。朝ごはん食べて洗濯物干して、少しのんびり。9時から練習開始。今日はズイフトでFTP15分を2本。1時間以下ながらそこそこにキツくていいですね。10時30分に出発し、11時半からお仕事開始。雨は降っていま…