2023年8月23日(水)本日は1度4時半に起きたものの、外は雨。 外は走れないし、こんな時間からローラーすれば妻を起こしてしまうので（襖1枚隔てた廊下にローラー設置してるので……）仕方なく2度寝。7時に起床し、朝ごはん。洗濯物を干してローラー練しようとも…

2023年8月22日（火）本日はキムタクからの練習呼び掛けもあり、朝4時半に起床。5時半に金峰山麓のセブンで待ち合わせをして、ヒルクライム練。まずは峠の茶屋をSST強度で1本。14分10秒 258wからの、全力峠の茶屋1本。11分56秒 322w久しぶりに11分台出ました…