2023年9月26日（火）本日はズイフトでマーケン社のヒルクラ部定例会に初参加。15分4.5倍（SST強度くらい）を4本した後、ラスト1キロにフリー走。地味にきつかったものの、一緒にやっている人がいると頑張れますね。際ののフリー走では早駆けしたFocusさんを…

2023年9月25日(月)本日はのんびり7時半に起床。早朝練（睡眠不足）が続くとだんだん身体が調子崩してくるので、今日は朝ガッツリ寝る日。朝ごはんを食べて、ソファで二度寝。10時頃に起きて、少しだけズイフトをすることに。キッカークライムが不調でしたが…