いや、いろいろ考えたけど、昨日の不調の原因って慢性的な睡眠不足ではないかと。
夏場は日が出ると暑くて死ぬから、必然的に早朝練することになるんだけど、僕は仕事が22時半まで。
そこから帰宅してご飯食べてお風呂入って……寝る時間は0時半～1時頃。
で、朝5時前には起きて、走り始める。
平均睡眠時間は5時間切ってるんじゃないかな……一応、走った後30分～1時間くらい仮眠はとることはあるけど。
週2くらいでどうしても練習する気が起きずにがっつり2度寝かます日があって、それが結果的に日頃の睡眠不足を補う形になってた。
ただ、阿蘇ヒル直前までは強度はかなり抑えてはいたけど、8日間くらい休み無しで朝練続けてた。
その睡眠不足でダメージが蓄積されて、阿蘇ヒル2日目に悪影響を及ぼした……
……という予想。
まあ、睡眠は大事ってことで。
最近涼しくなってきたので、朝練時間遅らせて、睡眠時間確保するように心がけます。
さて、ここから日記。
本日は朝7時過ぎに起床。
朝ごはんを食べ、洗濯物を干したあと、走ろうかと思ったけど、日頃の睡眠不足を補うために2度寝へ。
2時間ほど寝て、10時頃にようやく起床。
アニメ見たりYouTube観たりして、お昼から仕事へ。
今日は入荷無く、棚替え作業がメイン。
平和に定時退社しました。
