本日は仕事休み。
朝7時半に起きて、朝ごはん食べて、のんびり過ごした後、ズイフト開始。
Aペーサーと2.3時間デートしようかとも思いましたが
そういえば、Xのフォロワーさんがクライムポータルしてたなー
と思い、僕もしてみることに。
クライムポータル、他のコースのように風景は無く、ゲーム的な画面。路面は斜度によって青、オレンジ、赤……みたいな感じで変わります。
今日は最長コースであるTourmaletが選択できたので、それにチャレンジ。
距離17.1km 獲得標高1217m 平均斜度6.9％
Alpe du Zwiftより長いものの、斜度は低め
……と思いきや、とんだ平均斜度詐欺でした🫠💦
基本は8％ほどが続き、たまに緩坂や下りがあり、15％以上の激坂もちょいちょい出現。
いや、これはキツイ。
最近練習サボり気味で鈍ってるのもあり、目標5倍維持だったのが、4.8倍維持するので精一杯。
しかしながら、良い練習になりました。
上り終わったあとは、Ｃペーサーと1時間半ほど走って、カロリー消費。
TSS 153
昼からはゴロゴロ。
Amazonプライムでアニメ見たり、YouTube観たり。。
甘いものが食べたくなって、散歩で近所のスーパーまで歩いて行って、菓子パン買い食いしたり。
夕方からは晩御飯作り。
今日は肉じゃが、山芋と魚のすり身の磯辺揚げでした。
さて、明日は早番。
帰宅後、SSTしようかな。
