朝7時起床。
外は雨。
朝ごはんを食べ、洗濯物を干し、のんびり過ごした後、9時半からローラー練習開始。
本日は、キムタク流クリスクロスを。
ギンリンのキムタクがよくしていたメニューですね。しばしばパクらせて頂いています。
↓↓↓
ウォーミングアップ 10分
SST 20分
レスト 5分
【L6 30秒 ＋ L4 2分】× 8セット
レスト 10分
【L6 30秒 ＋ L4 2分】× 8セット
レスト 10分
クリスクロス前にSST20分を入れるのがキムタク流。
インターバル系あまりしないので、めちゃくちゃしんどかった……(‘､3_ヽ)_
昼から仕事。
仕事でちょっとミス犯してしまった。指示をきちんと理解せず思い込みで仕事に取り掛かってしまった……反省。
気分転換にお昼ご飯の後、近くの道の駅まで散歩。
道の駅で餡もちを見つけて衝動買い。
餡もち、すごく好きなんですよね……
こんなんだから、体重がちょっと上振れしてるんだよな……
今日も定時退社。
明日働けば休み。頑張るぞい。
