2023年9月5日(火)
本日は朝7半に起床。
昨日の落車のダメージが地味に大きく、負傷した箇所のみならず、左脇腹の筋肉の痛み、右肩の痛み、首筋の痛み。
これは走れないな……ということで、今日はのんびり過ごすことに。
午前中はひたすら寝て、昼からは実家の両親とランチして、昼からもひたすら寝て、夕方から晩御飯作って……
あ、今日は牛肉と野菜のポン酢炒め、豆苗とキャベツのマヨ塩昆布和えを作りました
夕食後、家族全員がウォーキングに行くことに。
僕はお留守番。
しかし暇なので、軽くローラー回してカロリー消費することに。
特にメニューは決めず、7分ほどの登りを含む20キロほどのコースを淡々と。
登りの箇所では踏んで、Vo2Max領域に刺激入れ。
そこそこに踏めて、VolcanoClimbで自己新記録達成。
今日1位の人、チーターやん……
コースを２周走り、終了。
TSS89
走ってみると、傷は疼きますが走りにはさほど影響無し。
明日は実走してみて調子の確認してみようかな。
